Witam. Zastanawiam się nad kupnem białka mam dwa na oku które jest lepsze i jaka jest różnica między nimi, cenowo dzieli przepaść. Nr.1 ostrovit-wpc80-eu-supreme-pure-natural-900g-bialko-12175075895 Nr.2 [...]
Siema, szukałem info na ten temat w necie ale nic nie znalazłem w sumie. Czy ktoś z Was spotkał się ławeczką, którą można składać po każdym treningu? Chciałbym na niej robić klatkę, także musi być solidna. Wysłałem zapytanie do Marbo w tej kwestii, czekam na odpowiedź. Co sądzicie o tej? [...]
Witam . Chciałbym Was spytać , czy mam dobrą wagę ciała . Waże 64 kg przy wzroście 178cm , mam 16 lat i chodzę na siłownie od 6 miesięcy . Od Początku Czerwca ważyłem 67 kg teraz niestety moja waga spadła do 64 kg z czego jestem nie zadowolony ;/ Podnoszę na klate 60-61 kg na wycisk . Od 6 miesięcy chodze i nie widzę , żadnej różnicy w mięśniach [...]
Witam. Jestem w trakcie "Robienia formy na lato" w pierwszej grupie treningowej. Po nastepnym treningu powinienem zaczynac drugi cykl, co wiaze sie ze zmiana dni treningowych. Niestety silownie mam dostepna tylko w pon.,wt.,sr. i pt.. Z powodu sil wyzszych czw. i weekendy odpadaja. Czy daloby sie zmienic plan treningowy (cykl II w pierwszej [...]
Siema. Koncze niedlugo cykl na Mega-H. Po odblokowaniu , profilaktycznie zapodam Hepatil. Noi teraz tak, planuje w kwietniu cykl na Mecie. Mam do wyboru Phoenix Labs, Razak, i Balcan poniewaz leza u mnie w domu i sie marnuja. Ktora najlepiej wybrac ? Myslalem nad przetestowaniem Balcana. Mam zamiar brac 6 tygodni po 20 mg ed poniewaz nie chce sie [...]
Chciałem się dowiedzieć jak mam stosować dietę przy trybie pracy 12 godzinnym. Dietę mam rozpisana w godzinach 7;30,10;45,13;10,16;00,19;00 tylko nie wiem jak ja stosować ponieważ robię ciągle nocki mam taki grafik:(Nocka czyli od 18 do 6) 1.06-Nocka 6.06-Nocka 7.06-Nocka 11.06-Nocka 12.06-Nocka 14.06-Nocka 15.06-Nocka 20.06-Nocka 21.06-Nocka [...]
http://www.sportfan.pl/artykul/23645/znany-polski-sportowiec-na-koksie-tlumaczy-sie-jak-dzieciak cytat: "Clenbuterol to bardzo silny środek, stosowany do przyspieszenia przyrostu masy mięśniowej oraz zwiększenia siły organizmu - „SE" cytuje Michała Rynkiewicza z Komisji do Zwalczania Dopingu w Sporcie." Hmm - przyrostu masy ? Niech ktoś bardziej [...]
Cześć, wstawiam moją dietę na początek zabawy z zmianę własnej sylwetki. Dieta wege gdyż nie spożywam produktów mięsnych. Zapotrzebowanie kaloryczne uwzględnia trening trzy razy w tygodniu. Oczywiście jest to dieta podglądowa - będę stosował zamienniki, jak choćby makaron. Będę wdzięczny za opinie. Jako, że do tej pory stroniłem od kuchni, posiłki [...]
Witam już kilkakrotnie sprzedawałem i kupowałem na sfd,także jestem wiarygodny, w razie potrzeby allegro, konto ponad 250 komentarzy Do zaoferowania 145-155 kaps TCM OLIMP , dokładnie nie wiem jak trzeba policzę (cena allegro 26,50 + przesyłka) 190-200g CELL PUMP (bez holo, 665 na allegro 66,50 + przesyłka, ok 1/3 dużej puchy) Ja proponuję 40 i [...]
Jak w temacie, wszystko jak nowe, w idealnym stanie : Sweter H&M, rozmiar XL, cena 30 zł + wysyłka. http://img09.allegroimg.pl/photos/oryginal/28/48/17/46/2848174670 Koszulka PUMA, rozmiar XL, cena 25 zł + wysyłka. http://img09.allegroimg.pl/photos/oryginal/28/48/17/29/2848172934 Bluza RESERVED, rozmiar XL, cena 35 zł + wysyłka. [...]
Czołem! Od lutego trenuje siłowo systemem FBW 5X5.(Redukcja) Ze względu na monotonie i chęć spróbowania czegoś innego, myślę, że kalistenika będzie tu dobrą opcją. Moim celem byłoby zwiększenie ilości podciągnięć i pompek. Przy wzroście 180cm ważę 84kg. Pomożecie Panowie w ułożeniu planu? Jestem kompletnie zielony, jeśli o to chodzi Aha i moge [...]
Witam wszyskich ;) Dzis chcesz zamowic koledze cos jakies suple wiec postanowilem tu napisac. Nie bral jeszcze zadnych odrzywek wiec zaproponowalem mu na sam pczatek zwykle mono ale on bardzo sie napalil na massacre wiec moze mu kupic massacre + mono. Ale ja sam mam zle odczucia do massacry wiec moze cos innegomu dolozyc do mono chcoc sam nie wiem [...]
Poznaliśmy wreszcie skład reprezentacji Polski na mistrzostwa Europy, które odbędą się w dniach 13-24 lipca w Płowdiw. O medale walczyć będzie 8 naszych reprezentantów: Łukasz Maszczyk (48 kg, 22 lata), Krzysztof Rogowski (54, 25), Andrzej Liczyk (57, 29), Krzysztof Szot (60, 27), Mariusz Koperski (64, 24), Michał Starbała (69, 24), Sebastian [...]
Siema, mam do sprzedania akcesoria jednej z najlepszych siłowni w Polsce: Plecak PURE Bidon PURE Koszulkę rom. M PURE Koszulkę Gaspari(biała) pudełko do Samsunga d900i ( ładowarka, słuchawki, papiery) Ceny do ustalenia, fotki mogę zrobić jeszcze :) Zmieniony przez - grasek2 w dniu 2010-08-30 22:29:53
Witam mam taka zyle na lydce to jakby zylak mam taka na jeden i drugiej nodze na lydce A teraz gdy wszedłem trochę z bf i zbudowałem nogi wyszła mi również taka na czwórce . Czy cos z tym robić czy to normalne dodam że mam silne nogi od małego był rower teraz od 4 lat ćwiczę na siłowni A takie zylylaki mam pewnie około 10 lat i nw czy jest to [...]
Zależy mi na zbudowaniu porządnej masy na barkach, szczególnie na tylnich partiach. Więc pytanie; Czym różnią się ćwiczenia "Unoszenie sztangielek w opadzie" i "Face Pull z liną na wyciągu"? Czy te ćwiczenia są tak samo efektowne w rozwijaniu tylnych aktonów mięśni naramiennych? Czy może jedno z nich jest lepsze? Drugie pytanie; Czy przy treningu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zastanawiałem się troche i wybrałem, że odstawie siłownię na bok, a zajme się tymi ćwiczeniami: zapewne większość kojarzy stronę 100 pompek itd i chce robić z tamtej strony pompki, podciągnięcia, brzuszki i te ćwiczenia na nogi. Tutaj moje pytania: 1. Czy przy robieniu takich ćwiczeń robi się tylko rzeźbe (siła wiadomo też)? 2. Łatwiej jest tyć na [...]
Witam, jestem ektomorfikiem. Mam 177cm wzrostu i waze 71 kg, moj staz na silowni to ok. 7 miesiecy. Koncentruje sie na budowaniu masy. Mam do was 2 pytania 1. Czy to normalne jezeli przybylo mi ok 8 kg masy podczas gdy sila wzrosla tylko nieznacznie? 2. Dotychczas wykonywalem 3 serie na dane cwiczenie, problem pojawia sie gdy probuje zrobic 4. Po [...]
Mam oto takie pytanie... Dajmy na to że mój plan (poniedziałek) składa się z 2 ćwiczeń na klatę: -wyciskanie płasko sztangi -wyciskanie sztangi na skosie Wszytko robię po 3 serie po 10 powtórzeń. Jak mam robić ćwiczenia ? Od razu 3 serie wyciskania płasko sztangi i przejść do wyciskania sztangi na skosie i zrobić 3 serie czy mam zrobić [...]
Zakupilem dzis w biedronce xD jakas kaszke w proszku xD ale tak patrze ma to niezly sklad i cene za 65 gr otrzymujemy 60 gr proszku ktory rozpuszczamy w wodzie i otrzymujemy kaszke manne xD w 100 gr sklad bialko 12.5gr wegle 68 gr tluszcze 5gr w 100 gr 380 kcl i duzo witamin ;p Co myslicie o tym Zmieniony przez - Dofik w dniu 2009-05-24 [...]
